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                    [提要] 那盛开的荷花中间,露出嫩黄嫩黄的小莲蓬。天黑了,塘边的草丛许许多多的萤火虫发出闪闪亮光,荷花塘被一条闪光的带子围住了。8、池中长满了翠绿的荷叶,一片挨一片,一片挤一片,碧绿的荷叶中冒出几朵荷花。荷

                      那盛开的荷花中间,露出嫩黄嫩黄的小莲蓬。天黑了,塘边的草丛许许多多的萤火虫发出闪闪亮光,荷花塘被一条闪光的带子围住了。8、池中长满了翠绿的荷叶,一片挨一片,一片挤一片,碧绿的荷叶中冒出几朵荷花。荷花很美!粉红色的荷花有十几个花瓣,瓣瓣都白里透红。

                      可是我——我不想让樱花丑丑看见我的脚趾头全露在外面。”“怎么,这是我的靴子,我是头一个提出要求的。

                    (本文由Nautilus授权转载,姜Zn/译)益生菌的不雅点曾经出现好几个世纪了。 自古以来它们都是人们饮食习惯的一部门,不停都被人们跟对安康的益处联络在一路。 世界卫生构造将益生菌界说为“有活性的微生物,当摄取适量时,能对宿主的安康孕育产生踊跃影响”。 它们普遍存在于各种食物中,包含酸奶、开菲尔、酸菜跟别的发酵制品。

                    母乳中也含有益生菌。

                    另一方面,年夜部门益生菌广告都会年夜肆宣传其对安康的感化,然则却完好没有经过迷信研讨的证实。 一片“含有400亿活菌”的药片并不会辅佐你的孩子减肥或者让免疫力“激增”。

                    它并不会防止你家小孩在飞机上哭闹,或者保护他们不长龋齿,延长伤风或流感的继续时间,或者治好胃酸倒流。 这是个十亿美圆级别的产业,然则简直没有医疗羁系。

                    图片泉源:EatThis,NotThat!没有任何实质性的证据标明按期饮用益生菌酸奶(不管是不是动物奶)能让你的小孩或你本人更安康。 但这并不能阻拦经销商传播鼓吹酸奶是种美味的万灵药。

                    说内含活性菌群的酸奶是“益生的”是因为它可以有安康上的益处,然则这些益处是异常特定的。 酸奶中含有活细菌,好比德氏乳杆菌(Lactobacillusdelbrueckii)跟嗜热链球菌(Streptococcusthermophilus)。 它也可以含有其他种类的乳酸菌跟双歧杆菌。 食物临盆商可以不愿认可这一点,然则菌群中长出的微生物种类是很难控制的,哪怕有产业尺度限制着酸奶中可以出现哪些种类的细菌。 早在19世纪前期,(未来的)诺贝尔奖取得者伊利·梅契尼科夫(ElieMetchnikoff)就提出,按期摄入发酵过的牛奶能改良全体的安康水平,乃至能耽误曾经开端了的、基于衰老的神经系统衰退。

                    固然,关于咱们对菌群的了解以及人类心理学,梅契尼科夫的确预言了许多咱们今天的根来源根底则。

                    人类菌群指的是住在人体内的和睦微生物群体,也包含一些在错误的状态下不是太好的微生物。 这些多种、年夜量的肉眼不可见的渺小生物从各方各面向咱们供应辅佐,好比消化食物,制作维生素,保护咱们不受疾病损伤,塑造咱们的器官,调理咱们的免疫系统,乃至影响咱们的行动。

                    然则,阅历了一百多年的迷信研讨,关于梅契尼科夫的关于按期摄入益生菌的实践,咱们还是没能找到支持它的有力证据。

                    现在有应答各种安康状态的各种益生菌在售,然则它们中很少有被发表了的论文认真研讨过的:这种研讨应当包含公允方案的试验,使得咱们能判别这些益生菌究竟有没有用。 给你的孩子买益生菌产物可以并不可取,除非你真的有这么做的需求——就算在这种状况下,你也应被抉择被证明晰明了对儿童的这种状态有辅佐的种类。 否则你很可以只是在糜费钱。

                    另一方面,你可以无可防止地会在你家附近的超市或便当店的营养品走道中碰见它们。 在过去的20到30年间,菌群被加入液体或者充溢了被保留的孢子的小药片里出卖,这种现象取得了井喷式的开展。

                    那么,这些新型的益生菌有什么更好的中央吗?谜底是,咱们仍不知道。 假如咱们想知道,比拟那些曾经被临床证实对腹泻或特应症有用的药物,这些益生菌能否更有用,最年夜的阻碍就是,咱们缺乏能证实它有用性的临床试验。 那些声称益生菌混杂物对总体的安康有辅佐的谈吐,还是很让人悲痛地未能被证实。

                    当菌群掉去平衡的时辰,益生菌醒目啥?益生菌面前的不雅点很有吸收力。 它叫做菌群掉调。 这个术语的意义很简单,就是指身体外表或外部的微生物掉衡。

                    它有许多诱因——抗生素的滥用,蹩脚的饮食,被污染的水或食物,疾病,等等。

                    肠道里的微生物们谐和地生涯在一路。

                    它们关注相互的开展状态,然后临盆食物、维生素、氨基酸,以及别的有益的化合物,供你孩子的身体应用。

                    它们同时抚慰跟控制着你孩子的免疫系统跟激素平衡,乃至他的神经元。 然则当肠道菌群掉衡的时辰,全部社群就受到了干扰。

                    平衡被冲破有着无奈猜测的效果。 有些细菌可以会适量繁衍,有些可以会营养不敷最终消逝,而有些则会出来一种休眠状态,静候好时光,就像种子等待适合的前提抽芽一样。 谐和共处的肠道菌群。

                    图片泉源:当你孩子的肠道、皮肤或别的构造菌群掉调时,益生菌似乎是有用的。

                    它内含友好的细菌,其中许多都跟肠道里畸形的住平易近相似,所以它们能辅佐恢复菌群的平衡。

                    当你孩子的菌群被捣乱的时辰——当他菌群掉调的时辰——益生菌年夜概能辅佐挽救这个社群,将它回答到它本人的畸形状态。 咱们觉得这是会产生的状况,虽然咱们理想上能支持这个假设的证据还无限,也还不是很明晰这为什么会产生。 一种实践是,益生菌饮料或酸奶中含有的年夜量细胞能激起免疫系统的某些回声,这些回声能辅佐消炎或者转变免疫系统跟菌群的互相感化方式。

                    你可以把免疫系统想象成一名花匠,它让它想要的细菌坚持安康、生动,并根除它不想要的细菌。 菌群掉调下的免疫系统就更像是一名醉醺醺的花匠,净作一些异常蹩脚的抉择。

                    益生菌能做的,似乎是重建免疫系统的平衡,借此直接地重建菌群的平衡。 咱们没有证据证实益生菌会留在你孩子的肠道里。 许多罕见的益生菌似乎都会被排泄进来,所以它们能变革身体的独一方法就是经由过程与免疫系统互动。

                    或者,在被马上排挤之前,年夜概它们会跟微生物原住平易近争取营养(虽然时间很短)。

                    在人生早期——在菌群像在成人体内那样稳定上去之前——摄入益生菌,有可以会使得某些细菌成为婴儿自身菌群的一部门。

                    但那需求的就不是你能在杂货店买到的那种益生菌了。 那得是咱们现在正在培养的下一代益生菌。 它们基于的是从人体平分别并遴选出来的细菌,为的是在正在发育的肠道内,实现某种特定的、有益安康的任务。 虽然咱们缺乏证据证实按期摄入益生菌能孕育产生特定的益处,许多人还是会跟你说,他们感到他们的孩子们因为益生菌而更安康了。

                    益生菌是在施展抚慰剂的感化吗?讲明晰这个成果可以会很复杂。 理想状态下,咱们应当能测出安康在某些具体方面的改良。 然则益生菌的益处也可以会包含那些只能被感知、无奈被测量的器械。

                    咱们另有许多器械有待进修。 关于某些状况,益生菌的确有用所以,你究竟该不应给你的孩子吃益生菌呢?假如你正在中止母乳豢养,那么你就曾经在这么做了。 而且,有许多证据标明,假如你的孩子有腹泻的病症,益生菌能治好它。

                    假如你的孩子中止了手术,许多儿科外科年夜夫会引荐希腊酸奶,因为它富含营养跟益生菌,特别能辅佐降低肠道细菌增生的可以性。

                    一勺良药:虽然益生菌,特别是酸奶,对安康的益处被吹嘘得太高了,有些益生菌的确对一些儿童疾病有辅佐,好比过敏、湿疹跟耳部感染。

                    图片泉源:OliveTomato益生菌也能治疗食物过敏。 在过去十年内,食物过敏在蓬勃社会中的产生率回升了高至20%。 牛奶过敏是婴幼儿中最罕见的过敏症之一,估量环球规模内的产生率为2%至3%。

                    病症包含频仍的吐奶,吐逆,腹泻,嘴唇或眼帘肿胀,流鼻涕,以及继续的苦楚。

                    在这种状况下,你的宝宝是对牛奶中的一种叫做酪卵白的卵白不耐受。

                    咱们能应用益生菌的能力,增强婴儿对酪卵白的耐受力吗?杰克·盖尔伯特(JackGilbert,本文作者之一)的试验室介入了一个小型的临床试验,想要找出谜底。 三组年岁在3个月以下的、对牛奶过敏的婴儿介入了试验,他们都被喂食配方奶粉。

                    一组吃的是浅显奶粉。 另一组吃的奶粉中含有的酪卵白被高度水解过。

                    在这类产物中,酪卵白被分化成了更小的单元,这样你的宝宝就能接纳它了。 第三组吃的是水解的酪卵白加一种益生菌,鼠李糖乳杆菌LGG(LactobacillusrhamnosusGG)。

                    有些第三组里的婴儿对牛奶的耐受力取得了年夜幅提升。 有些喝了异样器械的婴儿身上并没有出现这种变卦。 为什么没有呢?老实说,咱们不是百分之百确定。

                    然则咱们经由过程火析一切婴儿的粪便样本,取得了一些线索。

                    那些变得更能耐受牛奶的婴儿的某类肠道细菌取得了增强,这种细菌能发酵结肠中的碳水化合物,临盆丁酸。 丁酸是一种由碳原子跟氢原子接合成的短链,跟脂肪中出现的酸差未几。

                    它是一种很有用的分子。 它会豢养肠道中的免疫细胞,使免疫细胞临盆一种化学物资,可以抑止发炎。 所以,肠道中临盆出的丁酸越多,发炎的状况就越少,对食物过敏原的耐受力就更高。 相似地,一项澳年夜利亚的近期试验标明,一种商业益生菌似乎能有用逆转花生过敏的状况。 试验中,30名对花生过敏的儿童天天都会服用大批的花生卵白质,连同剂量赓续增加的益生菌,鼠李糖乳杆菌LGG。

                    最终益生菌的摄入量将相当于天天喝重达20千克的酸奶所摄入的量。 18个月之后,每5个孩子中有4个都能在吃花生的时辰不孕育产生过敏回声了。 近期,这项研讨跟别的几项研讨一路,促使美国儿迷信会更改了关于花生的倡议:儿童应当早早接触花生,而不是在2岁曩昔防止接触它们。 花生过敏可以会引起很重大的过敏回声。

                    图片泉源:BeingaMom另一项研讨标明,益生菌能降低年轻泅水选手耳部感染的次数跟重大水平。

                    平均年岁为13岁的46名泅水选手女孩被分成了两组。 一组中,她们天天喝380毫升的浅显酸奶,继续8周。

                    另一组中,她们喝的是自然富含活菌的酸奶,继续异样长的时间。 8周完毕之后,虽然似乎没有哪个女孩游得比他人快许多,然则那些喝了益生菌酸奶的女孩得伤风或者耳朵痛的次数更少。

                    给普天之下的家长们的一个好新闻是,益生菌也被证实能降低幼儿耳部感染的危险。

                    一项研讨招募了65名近期被确诊复发性耳炎的儿童,病原体为酿脓链球菌(Streptococcuspyogenes)。

                    三个月内,其中45名儿童天天口服一种愚钝释放型的药片,药片中含有的益生菌为唾液链球菌K12()。 服用了K12的儿童喉咙肿痛的发作活力削减了90%,急性耳炎的发作活力削减了40%,削减水平明显地比没有服用益生菌的儿童的高。 益生菌算是懂了,益生元又是啥?近来你可以也读到过一些关于“益生元”的说法。

                    益生元是食物、食物德料或增加剂,它们能影响栖息在你孩子肠道中的细菌。

                    它们被界说为一种无奈被人消化的物资,但能抉择性地抚慰结肠中一种或几种细菌的开展跟运动,目的是增进安康。

                    吃豆人:益生菌。 豆:益生元。 图片泉源:Plant&FoodResearch益生元素日是纤维化合物,或者说低聚糖(oligosaccharides),好比由纤维素组成的动物细胞膜。

                    它们无奈被你的孩子消化,所以会一路出来下消化道或者结肠。

                    在那里它们会被当地栖息的细菌发酵,这些细菌会制作出别的化学产物,其中一些,好比短链脂肪酸,能孕育产生有益的效果。

                    罕见的益生元包含低聚半乳糖,低聚果糖跟乳果糖。 虽然咱们才刚刚开端探求益生元潜伏的益处,但显而易见的是,给你小孩的肠道菌群喂食准确的前驱体能增强肠道新陈代谢。 请记着,这实质上就是你宝宝的身体对母乳的回声;人乳低聚糖(HMO)被临盆出来的独一用途就是豢养一个正在开展的菌群。

                    你孩子的菌群会临盆出免疫、神经跟激素方面都很生动的代谢物,它们对他的安康有着很重要的影响。

                    给菌群投喂它们临盆这些代谢物所需的营养,对你的孩子是有百利而无一害的。 美国跟许多欧洲国家的饮食里极端缺乏炊事纤维,这年夜概能辅佐说明咱们的社会中忽然出现的年夜量免疫跟行动成果。

                    年夜概这只是因为,咱们没能给孩子们的菌群喂准确的食物!假如菌群没能临盆出准确的化学身分,孩子们的身体乃至年夜脑都会遭殃。 那么往你孩子的食物中增加炊事纤维呢?这应当有辅佐的吧?各种公司都在不停地研制能用作食物增加剂的产物,好比菊粉。 它是一种自然的低聚糖,呈现在许多动物中,咱们素日从菊苣中提取它。

                    加了这类增加剂之后,食物临盆商就可以传播鼓吹他们的食物带有对人体有益的性质,因为它纤维的含量高。 成果在于,许多这类产物,包含菊粉,都可以会在加工过程中掉去一些效率。

                    年夜量的迷信论文都批判争辩了这些林林总总的增加剂如何名不副实。 不外,假如你能在食谱中增加富含益生元的自然食物,好比全谷物、豆类、叶子蔬菜跟如树莓的生果,那么不管如何,你应当都会得益。 纤维。 图片泉源:重要的是,低聚糖并不是唯逐个种益生元。 许多别的的分子都会影响你孩子的肠道菌群,增进他的安康。 好比姜黄中的有用身分姜黄素,它被肠道菌群代谢后孕育产生的化合物有消炎的感化。 抗肿瘤药环磷酰胺,在益生元的辅佐下,能辅佐身体提议对立肿瘤的免疫回声。 黄连素,一种在俄勒冈葡萄、树姜黄、金印草等许多动物中发明的明黄色物资,能转变肠道菌群的新陈代谢,进而降低瘦削跟二型糖尿病的产生率——不外,今朝为止只在动物身上有用。 未来,咱们盼望能实现经由过程增加适合的益生元来供养特定的细菌,就像给你的菌群施肥一样。 有些公司表现它们曾经能做到这一点了,然则它们供应的年夜部门证据都过不了迷信论文这一关。 (编纂:姜Zn)本文由Nautilus授权果壳网()编译发表,严禁转载。 题图泉源:BodyNutrition编译泉源Nautilus,ShouldYouFeedYourKidProbiotics本文经授权转载,遏止再次转载。

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                    因为西路大营的齐军主力部队刚刚离开大营,随意营里还有一些出兵之后乱糟糟的状况。这个大营十分庞大,各个营区虽然是挨在一起,但是延绵的范围都达到了七八里之广。大军出营,自然要准备许多东西。厢营要为士兵们准备口粮,还要为战马喂饱马料;仓库也要为士兵们的盔甲、装备和武器等等进行检查或者更换;而且8000多人的队伍,集合的时候难免不会有什么磕磕碰碰的状况,队伍中监营也是忙碌不堪。好不容易将主力部队送出营了,这些负责后勤的士兵们,总算是送个了一口气,在这个时候也都各自返回了各自的营区。


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