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中国杯定向巡回赛日月湖站在即,新手攻略请拿稳

[提要]此文写给喜欢定向越野、想要了解定向越野,以及即将参加定向越野的小伙伴们。 11月11日,由国家体育总局确定并推出的世界定向运动顶级赛事2017年中国杯国际定向巡回赛第五站冬之吟,将在深圳日...

 此文写给喜欢定向越野、想要了解定向越野,以及即将参加定向越野的小伙伴们。

  11月11日,由国家体育总局确定并推出的世界定向运动顶级赛事——2017年中国杯国际定向巡回赛第五站“冬之吟”,将在深圳日月湖举行。

 

  定向越野,又被大家称之为一场能看得见风景的智慧马拉松。顾名思义,这项运动不仅需要耐力,还需要智力,同时又能享受优美的风景。耐力,慢慢练,风景,慢慢赏。智力嘛,还得靠小诀窍。

  参赛前

  趁着中国杯定向巡回赛日月湖站开幕还有一个星期,赶紧运动呀!尤其是平时不爱动弹的小伙伴们,一定要提前一个星期开始运动,不然比赛那天难以进入运动状态,还容易受伤。不过要注意的是,千万不要在比赛前一天或者两天突然开始锻炼,不然体内乳酸堆积,比赛那天会迈不开步伐哟。

  另外,比赛场地日月湖生态公园风景优美,游玩项目众多,深圳及附近的许多人都喜欢去那里度假,要是你曾经去过,那么恭喜,你比别人多了一点点幸运,没有去过也别担心,路线都是有规定的,谁也不能少走几步,而你正好可以看看未知的风景。

 

  参赛时

  首先要检查一遍自己的装备是否完善,指北针、地图是万万不能弄丢的,其他不急需的东西也没必要多带。至于饮用水,主办方事先已经准备了无数个补给点,而且全都是取自“长寿之乡”大浦的日月源泉纯净水,富含锶、锌、硒、钠、偏硅酸等多种微量元素,能够及时帮你补充水分和体力,所以就不要再消耗额外的体力自己带水啦。

 

  然后在起跑前要选定路线,千万不要没有目标就冲出去了,万一方向错了呢?另外在选择路线的时候,要根据自己的实际能力来选择路线难易程度,尤其是在距离远近与道路状况之间的抉择,有路不越野,别太相信自己的身手,还是老老实实走大路更保险。万一真的遇到野区,千万别跳陡崖,别乱翻围栏,别瞎钻灌木丛,不然你会后悔的。

  其次要深知定向越野的本质,是长跑!堪比一场马拉松呀。因此,和普通长跑一样,开始别用力过猛,否则很可能后继无力,而被别人反超,要保持自己的节奏,保留一点冲刺的体力。说到保持节奏,就不得不说一句,宁慢少停!即使很累的时候,也要慢跑,不然一旦停下来,你可能就再也不想跑了,在补充水分时,一次性不宜饮用过多,日月源泉饮用水供给充足,宁愿多喝几次,一次少喝点儿。

  最后,要会认地图和指北针。最简单的方法,将指北针平放,然后把地图拿出来,将地图的正上方对准指北针所指的方向,最后看看路线是指向哪个方向,就往那个方向走吧。每走一段距离就拿出地图对照一下,找找旁边的标志性建筑,看看自己是否偏航,以便及时纠正。

 

  参赛后

  在比赛结束之后,不要立即坐下,或者躺下,约上一两个好友,拿上一瓶日月源泉,沿着林荫道走走看看,感受感受日月湖的美景,最重要的是能防止肌肉酸痛。


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[责任编辑:查志伟]
网络热门评论 中国杯定向巡回赛日月湖站在即,新手攻略请拿稳
    凤凰网友:总算我们也爱过
    评论:我一直在希望的田野上奔跑,虽然也偶尔被失望绊倒。

    天涯网友:heart┃ 锁心
    评论:我伸出三根手指说:“送你五个字,一派胡言!“

    天猫网友:基情无处不在
    评论:唐僧骑的是神马 , 悟空腾的是浮云 , 八戒爱的是小月月 , 沙僧装的是犀利哥 。

    猫扑网友:情是无所不为
    评论:我横溢的不只是才华而已,其实还有腰间的脂肪。

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    百度网友:苏素/mmmmm
    评论:男女中之所以有纯洁的友谊,是因为女生长得不够漂亮

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